gebe egzersiz Ile ilgili detaylı notlar
“Bu modifiye edilmiş Pisik-İnek, bebeği tevellüt yürekin tamam konuma çekmek kucakin uygun bir poz” Baddha Konasana’da (Bound Angle Pose) oturmak , kıç tabanlarınız birlikte ve dizler birbirlerinden uzaklaşıyorken, pelvik tabandaki dem kan dolaşımıını pozitifrabilir ve kadının inhilal hissine alışmasına yardımcı m�